• ویتامین B9 (اسید فولیک)
    • اسید فولیک (ویتامین B9) جزو ویتامین های گروه B می باشد. این ویتامین محلول در آب است، در بدن جمع نمی شود و از طریق ادرار دفع می گردد. پس باید هر روز در رژیم...
    • ویتامین ث، ویتامین سلامت
    • ويتامين Cيا آسكوربيك اسيد يك ويتامين محلول در آب است كه براي رشد و عملكرد طبيعي بدن لازم است. وقتي به سرماخوردگي مبتلا مي ‌شويد، خوردن چه ماده ي مغذي را بهترين راه درمان مي ‌دانيد؟ به طور قطع، ويتامين C...
    • عوارض مصرف زیاد مکمل املاح
    • لاح کلسيم: اين ماده‌ي معدني که در رشد، سلامت و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها موثر است، چنانچه به صورت قرص يا آمپول به مقدار زياد و مکرر و بيش از نياز بدن استفاده شود، عوارض زير را به دنبال دارد: - رسوب در بافت‌هاي نر...
    • عوارض مصرف زیاد ویتامین های E،B وC
    • در مطالب قبلي در مورد اثرات زيان بار استفاده‌ ي بي‌ رويه‌ ي مکمل‌هاي دارويي بر سلامت انسان صحبت کرديم و به اين نتيجه رسيديم که اگر منابع دارويي مواد مغذي به مقدار زياد و طولاني استفاده شوند، مي ‌توانند مسموميت و عوارض ناگوار ...
    • عوارض مصرف زیاد ویتامین AوD
    • در ادامه ي مبحث "تاثير مکمل ويتامين و املاح بر سلامت انسان" خانم برليانت بزرگمهر(کارشناس ارشد تغذيه) مطالب بيشتري را در اين باره توضيح مي دهند. ويتامين A : چنانچه منابع حيواني غني از ويتامين A مانند جگر، به مقدار زياد و مکرر...
    • مصرف مکمل ویتامین و املاح مفید است؟
    • امروزه با پيشرفت علم و گسترش صنعت، تغييرات گسترده و عظيمي در شيوه ي زندگي و تغذيه ي افراد ايجاد شده است. نحوه ي تغذيه، الگوي غذاي مصرفي و رفتارهاي تغذيه اي، دستخوش دگرگوني هاي وسيعي قرار گرفته که با گذشته تفاوت هاي فاحشي دا...
    • اسید فولیک، قدرت مغز را در سالمندان تقویت می ‌کند
    • مکمل‌هاي اسيد فوليک ممکن است قدرت مغز را در سالمندان تقويت کند و دمانس (زوال عقل) را کاهش دهد. کارکرد مغز، حافظه و سرعتي که مغز با آن اطلاعات را پردازش مي‌کند، با بالا رفتن سن افراد افت مي‌کند، اما پژوهشگران در هلند و سوئيس ...
    • ویتامین E، آنتی اکسیدانی مهم
    • ويتامين E ترکيبي است محلول در چربي که در سال 1936 از جوانه ‌ي گندم جدا شد و آلفا توکوفرول ناميده شد. اين نام مشتق از کلمه‌ي يونانيTOKOS به معني "تولد کودک" و PHEREIM يعني به "دنيا آوردن" و ...
    • به ویتامین D اهمیت بیشتری بدهیم
    • آيا شما به مقدار کافي ويتامينD دريافت مي کنيد؟ آيا مي دانيد کمبود ويتامين D هم مي تواند منجر به سرطان شود؟ محققان طي مطالعات مختلف به اين نتيجه رسيده اند که بسياري از موارد سرطان بر اثر کمبود ويتامين D ايجاد مي شود. براساس ...
    • تاثیر ویتامین E در کاهش دردهای قاعدگی
    • پژوهشگران دانشگاه تربيت معلم تهران دريافته اند مصرف ويتامين E مي تواند دردهاي قاعدگي را بهبود بخشد‏.‏ به گزارش پايگاه اينترنتي ‏MEDLINEPLUS.COM ‏، مطالعه دختران نوجوان ايراني نشان داد مصرف ويتامين E دو روز قبل از شروع خونريز...
    • ویتامین K ؛ ضروری برای انعقاد خون
    • کشف ويتامين ها و آشنايي با خواص آنها، دانشمندان را بر آن داشت که در جستجوي تعداد بيشتري از ويتامين ها باشند. در سال 1935 يک دانشمند دانمارکي طي يک سري تحقيقات ، متوجه وجود يک نوع ويتامين در بدن مرغ شد که ضد خونريزي بود. اين...
    • ویتامین C
    • امين C " کشف ويتامينC داستان جالبي دارد . در قرن 19 ، دريانوردان انگليسي براي رهايي از نوعي بيماري که در دريا به آن مبتلا مي شدند و بعداً اسکروي * نام گرفت ، مقدار زيادي ليمو در کشتي خود حمل مي کردند . براي همين به ...
    • ویتامین B12
    • ين B12" در ادامه بحث معرفي ويتامينها ي محلول درآب در اين مطلب به معرفي ويتامينB12 مي پردازيم. B12ياکوبال آمين * يک ويتامين حساس و مهم است . اين ويتامين موجب درمان يک نوع کم خوني خطرناک به نامپرنشيز** مي شود . ويتامي...
    • كمبود اسید فولیك عاملی برای بروز پاركینسون
    • ايمر و پارکينسون" آلزايمر، بيماري فراموشي است، بيماري که دراثر آن فرد قدرت تفکرش را از دست داده و نزديکان خود را به خاطر نمي آورد و گاهي به دليل ناتواني دراستفاده از ذهن مي ميرد . طي تحقيقاتي مشخص شد ميزان اسيد فوليک در...
    • تأثیر ویتامین  B6در حالت تهوع
    • در حالت تهوع " بسياري از خانمهاي باردار در ماههاي اول صبح پس از بلندن شدن از خواب احساس تهوع شديد دارند. و حالت تهوع در طول روز آنها را آزار مي دهد. آيا چيزي وجود دارد که به بهبود حالت تهوع آنها کمک کند؟ طبق تحقيقات انجا...
    • اسید فولیك
    • يد فوليک » همانطور که مي دانيد ، کم خوني يکي از مشکلاتي است که گريبانگير بسياري از زنان ايراني مي باشد . در خون انسان سلولهايي به نام گلبولهاي قرمز موجود است که حامل اکسيژن مورد نياز اندامهاست . در صورتيکه توليد گلبولهاي قرمز...
    • ویتامین B6
    • ندرستي » - ويتامينها و املاح " ويتامينB6 " يکي ديگراز اعضاي گروه ويتامينهاي محلول درآب ويتامينB6ونام علمي آن پريدوکسين* است. آمپولهاي تقويتيB کمپلکس حاويB6 هستند . بسياري از داروها که براي تقويت اعصاب تجويز مي شوند ...
    •  ویتامینB3
    • درستي - ويتامينها و املاح ويتامينB3خانواده ويتامينB اعضاء زيادي دارد، شما تاکنون در اين خانواده با چند ويتامين آشنا شده ايد يکي ديگراز اين ويتامينهاB3يا نياسين است. اين ويتامين درمان کننده بيماري مهلک پلاگر است که پيش از کشف...
    • ویتامین B2
    • درستي - ويتامينهاو املاح " ويتامين " B2 درادامه بحث ويتامينها ، امروز به معرفي ويتامينB2 از گروه ويتامينهاي محلول درآب مي پردازيم : نام ديگرويتامينB2*ريبوفلاوين است . دليل انتخاب اين نام ، رنگ زرد اين ويتامين است ک...
    • ویتامین B1
    • درستي - ويتامينها و املاح دوستان عزيز، در مطالب گذشته در مورد ، گروه ويتامينهاي محلول در چربي توضيحاتي داده شد وشما  با خواص آنها آشنا شديد . خانواده ديگر ويتامينها،گروه ويتامينهاي محلول در آب است . اين ويتامينها که شام...
    • ویتامین D (قسمت سوم)
    • ه « ويتامين D و عملكرد عضلات » 3 دريافت ويتامينD و كلسيم موجب افزايش قدرت و هماهنگي عضلات ، در افراد بالاي 65 سال مي شود . ضعف عضلات در بسياري از سالمندان موجب عدم توانايي در راه رفتن مي شود آنان گاهي حتي قدرت بلند شدن ا...
    • ویتامین D (قسمت دوم)
    • مينها و املاح " ويتامينD " 2 با سلام دوباره در مطلب گذشته دانستيم که ويتامينD چيست و عملکرد آن چگونه است. حال مي خواهيم بدانيم کمبود آن چه عواقبي را به دنبال دارد. عوارض کمبود ويتامينD چيست؟ بيماري اصلي حاصل ويتامين...
    • ویتامین D (قسمت اول)
    • تي -  ويتامينها و املاح " ويتامين D " 1 مطمئنا با نام ويتامين D آشنايي داريد و از بيماري راشيتيسم يا نرمي استخوان نيز مطالبي شنيده ايد و  يا شايد تاکنون کودکان يا افراد بزرگسالي را ديده ايد که پاهاي ...
    • ویتامین A (قسمت دوم)
    • nbsp;    « تغذيه و تندرستي» -         ويتامينها و املاح  « ويتامين A » 2 ويتامينAدر چه مواد غذايي موجود است؟ اين ويتامين به فرم اصلي اش فقط در مواد غذايي حيواني موجو...
    • ویتامین A (قسمت اول)
    • nbsp;     تغذيه و تندرستي -         ويتامينها و املاح « ويتامين A » به خاطر داريد که در مورد دسته بندي ويتامينها به دو گروه محلول در آب و محلول در چربي سخن گفتي...
    • ضرورت دانستن نقش ویتامین
    • ه و تندرستي -           ويتامينها و املاح  (2 ) "  چرا دانستن اطلاعات کافي در مورد ويتامينها امري ضروري است ؟  " با سلام دوباره ، در مطالب قبلي اطلاعات او...
    • ویتامین E
    • ندرستي ويتامينها واملاح (ويتامينE) ويتامينE ازجمله ويتامينهايي است که امروزه بحثهاي زيادي درباره آن مطرح مي شود. اگر به ژورنالها يا سايت هاي تغذيه اي چونSubscrid @ Natrition News Focus.com مراجعه کنيد مشاهده مي...